祖父母のみなさま

意外と知らない自分を知る方法

2018年04月01日

コラージュ

新学期がスタートしますね。クラスなどの環境が変わって、期待もあれば不安もある。そんな季節ではないでしょうか。今年一年のやりたいことや、もっと先の卒業後の進路に思いを馳せている方もいらっしゃるかもしれませんね。私は日々、様々な方のキャリア選択のサポートをしていますが、「今後のやりたいこと」を考える上で、まずはじめに大切なことは「自分を知る」ということです。今回は「自分を知る」ということについて、皆さんと一緒に探求できるような方法をご紹介します。

■自分を描いてみる
まず、以前のコラム(「進路決定までの道〜やりたいことの探し方〜」)では、「自分のこれまで大切にしてきた価値観を知る」ためのツールとしてライフラインを紹介させていただきました。ライフラインとは自分の人生の浮き沈みを、時系列でグラフのように一本の線で表現したものです。皆さんがどんなことで喜びを感じて、どんなことで辛かったのかを振り返っていきます。
このライフラインをさらに活用する方法として、プラスにふれているところと、マイナスにふれているところを改めて眺めてみて、その傾向(例えば、プラスであれば「仲間と一緒に成し遂げる」「勝負に勝つ」「自分の意見や表現を認められる」「誰かに褒められる」、マイナスであれば「誰かに迷惑をかけた」「負けてしまった」「自分の個性が認められなかった」など)を別の紙に書き出してみると、自分の取り扱い説明書のようになって面白いでしょう。
ライフラインは、やる時期によって捉え方が変わり、傾向も変わることもあるので、様々な場面で活用いただければと思います。

次に、「自分の好きなものや大切にしたいもの(特に今)」をより目で見てわかりやすい形で知ることができるツールとしてコラージュがあります。コラージュとは「糊付け」という意味で、雑誌(何種類かあったほうベター)などの冊子から、自分が好きだったり、なんだか惹かれる、写真や文字を切り抜いて、一枚の紙の好きなところにペタペタと糊付けをしていく方法です。
やっていただくと分かるのですが、この作業自体が想像以上に楽しく、私のワークショップで実施した際は皆さん自然と笑顔で作業をされています。そして、完成した紙を眺めると、自分の好きなものを改めて確認できたり、新しく発見できたりしますし、自分ではっきりとは気づいていなかったけれど、今の自分が大切にしたいものに気づくことができます。
さらに、自分が作ったコラージュは好きなもので埋め尽くされているので、見ているとワクワクしてきます。できたものはお部屋の何処かに貼ったり、スマートフォンや携帯電話の待ち受け画面にしても楽しい気持ちになれるのでオススメです。

■人と比べてみる
皆さんは「人と自分を比べてはいけませんよ」という言葉をよく耳にしたことがあるかもしれませんね。誰かと比べて良し悪しを評価することは、苦しくなることですし、必要ありません。しかし、自分のことは、自分では当たり前すぎるので、誰かと比べてみないとなかなかわからないものです。そのため、是非、ライフラインやコラージュを、お友達やご家族など誰かと一緒に描いて、比べてみて、違いを味わってみていただきたいのです。
自分では当たり前だと思っていた、線の書き方や、色の使い方、紙の切り方、写真や言葉のチョイスなどが、自分の個性だったことに気づくことができると思います。この違いは、性格タイプや行動スタイルから来ていることもあるので、興味のある方は性格タイプ論を調べてみてもいいでしょう。
(オススメの性格タイプ論:エニアグラム)
自分の大切にしたい価値観、好きなものを知ることは、進路などの方向性を決めるときに活きて来ますし、意識をすることでより楽しく日々を過ごすことができます。新学期をさらに楽しく過ごすためにツールを活用してみてくださいね。

齋藤さんのこれまでの記事 今月の"家族のテーマ"バックナンバー
進路決定までの道〜やりたいことの探し方〜
進路決定までの道〜情報を集めよう〜
進路決定までの道~意思決定するということ~
進路決定までの道~目標設定して行動計画を立てる~
自分で決めた進路を親に反対されたら…?
「自分に向いている仕事」「自分に合っている進路選択」とは?
「仕事」や「働くこと」について考えてみる
夢ややりたいことを言葉にすると、実現する
たくさん動こう、たくさん出会おう!
「なかなか進路が決まらなくて焦る」、どうしたらいい?
仲間や自分を応援してくれる人を増やそう
なかなか勉強に集中できない時、どうする?
文理選択、何を基準に決めたらよいの?
「向いていること」と「やりたいこと」、どちらを選んだほうがいい?
激しく変化するこれからの時代を生きるうえで、大切にしたい3つのこと
自分の仕事、働き方に満足し、生き生きと働いている方の特徴
「自信がもてない」「自分を好きになれない」という悩み
「がんばったけれどうまくいかなかった」―受験の失敗から立ち直る方法
今年1年のやりたいことを考えよう
社会に出ること、働くことに不安を感じているあなたへ
迷ったり悩んだりしたときの「上手な相談の仕方」
進学? 就職? 高校卒業後の進路どうしよう…。
夏本番、心を動かそう!
後悔しない選択をするために大切なこと
"やりたいこと"ってなんだろう、ないとだめなの?
「やらなきゃいけないけれど、がんばれない…」、こんなときどうすればいいの?
受験勉強と友達付き合い、どうバランスをとったらいいの?
やりたいことがありすぎて選べない…進路選択、どうすればいい?
「キャリア」を考えるのはどうして大切なの?
自分に合う「働き方」を創っていける~これからの働き方~

[齋藤 めぐみ]


■プロフィール 齋藤 めぐみ(さいとう めぐみ)


「この世界に生まれてきた子どもたちに生きること、働くことの喜びを伝えたい」をビジョンに、小学生から定年退職後の方まで、幅広い世代のキャリア選択の支援を行うキャリアカウンセラー。
青山学院女子短期大学児童教育学科を卒業後は、最大手人材エージェント、通信会社の採用・教育担当などに勤務。2007年9月に独立してからはフリーランスとして大学のキャリアセンターや企業の人材採用・育成の仕事、小中高校生向けキャリア教育の授業開発などに携わっている。

■オフィシャルWebサイトでワークショップのお知らせ・ブログを掲載中。
http://www.megumi-saitou.jp

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